15/6/26

Curso de Dulceria Criolla Venezolana: Receta #2 Arepitas Dulces

Las arepas, es un alimento a base de maíz, parecido a una especie de pan, consumido principalmente en Venezuela, aunque también es consumido en otros países de latinoamerica como Colombia. Es un alimento muy versátil, ya que su sabor permite que se le puede acompañar con diferentes tipos de relleno. En esta oportunidad, quiero presentarte una forma de hacer arepas dulces, perfectas para una tarde de esas que sueles tomarte un café, un té o un chocolate caliente. Manos a la obra:

Ingredientes:

  • 2 tazas de harina de maiz
  • 1/2 taza de harina de trigo
  • 2 taza de agua (se utilizara más durante la preparación)
  • 1 panela de papelón pequeña
  • 1 cucharada de bicarbonato
  • 1 cucharada de anís dulce
  • canela al gusto
  • 3 clavos de olor
  • 1 cucharadita de sal

Preparación

  • En una olla pequeña, poner a cocinar el papelón con las dos tazas de agua y las especies hasta que la panela se derrita por completo y se impregne del aroma de las especies, debe hervir por lo menos 5 minutos, vigilando que no se queme. (Solo con el anís dulce es suficiente, pero si deseas aumentar el sabor, puedes agregar diferentes especies como la canela y los clavos de olor)

  • En un bowl incorporar las harinas, el bicarbonato y la sal. Mezclar todos estos ingredientes e incorporar la panela derretida (Dejando enfriar hasta que este tibia) a las harinas e ir mezclando hasta obtener una masa suave pero bastante consistente, la cual no se debe pegar en tus manos y te debe permitir manipularla muy bien.

  • Es probable que necesites mas agua o quizás mas harina para lograr una textura moldeable. Pero antes de esto, deja reposar la masa por 30 minutos para que las harinas absorban el liquido y así puedas incorporar con exactitud el liquido o la harina adicional que necesitaras.

  • Una vez lista la masa, en una paila, poner a calentar aceite de tu preferencia. Colocar papel plástico y tomar una bolita de masa, cubrir con otro papel plástico y aplastar hasta que tenga unos 3 o 4 milímetros de grosor.

  • Freír la arepa hasta que este bien dorada por ambos lados. Notaras que se inflará como un globo, esto es parte de la magia de la cocina.

  • Servir con queso blanco de tu preferencia y comer tibias.

8/6/26

Galletas saludables naturales 100%

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Dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Hoy os voy a enseñar una receta de galletas totalmente saludables, sin colorantes, ni conservantes. De hecho, son las que yo tomo para desayunar habitualmente.

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Ingredientes:
250 gr de almendras crudas con piel.
125 gr de nueces.
150 gr de azúcar blanco.
100 gr Azúcar glas
Una cuchara rasa de canela.
Ralladura de la piel de limón.
Dos huevos grandes.

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Picar en el 1-2-3 las almendras, las nueces y la piel del limón. Reservar en un bol.

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Añadir el azúcar y la canela. Mezclar muy bien.

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Añadir los huevos y amasar muy bien con la mano.

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Envolver la mezcla en el film trasparente y ponerla en la nevera 12 horas.

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Si lo tienes todo preparado, todo este proceso no te llevará más de 5 minutos.
Poner el horno a 170 grados.

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Tomar porciones con una cuchara de postre.

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Formar bolas, pasar por azúcar glass y aplastar para dar la forma de la galleta.

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Colocar en la bandeja papel de horno y colocar las galletas sobre él ligeramente separadas.
Colocar la bandeja en la segunda balda del horno empezando por abajo.

Hornear 11 minutos exactos. Así quedarán secas por fuera y blandas por dentro.

Sacar del horno y dejar enfriar.

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Conservar en una lata hermética.

Con esta cantidad, se obtienen unas 50 galletas. Si las mantienes en una lata herméticamente cerrada, duran perfectamente dos semanas.

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Lo recomendable es comer tres en el desayuno, no más porque aportan muchas calorías. A mi me gusta comerlas con un buen vaso de leche con Cola Cao. Se puede añadir una pieza de fruta, por ejemplo, una pera, mandarina, papaya o manzana para que el desayuno sea completo.

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Los frutos secos proporcionan hidratos de carbono de absorción lenta. Este efecto se potencia al ingerirlos junto con la fibra que proporciona la fruta. Con este desayuno tendrás mucha energía y no sentirás hambre hasta el final de la mañana, evitando así picotear.

Todo este proceso es muy divertido para hacer en familia con los niños y además les puede resultar educativo. Los niños aprenderán a comer bien y evitar la bollería. Pueden llevarlas al colegio y no ser los niños raros, porque llevan galletas como los demás: ¡pero comerán galletas saludables

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